Цитата:
Сообщение от Natalika
Скажите, а Протасовка -это первые три недели салат из помидоров, огурцов и зелени. А потом вареное куриное мясо? А то я совсем запуталась...
А менее жесткий график питания можно?
Вы что вообще кушаете и сколько раз и во сколько и когда последний?
Извините, не могу весь топ одолеть...
|
Первые две недели в любом количестве в любое время любые некрахмалистые СЫРЫЕ овощи + йогурты, кефиры, ряженки, твороги до 5% жирности, можно сыр 5% - если найдете такой. С третьей недели по пятую - к такому рациону добавить 300 г жаренного (без масла) можно вареного или еще какого мяса нежирного или рыбы. Исключить сахар и соль свести к минимуму. Помимо всего этого можно 3 зеленых яблока в день и 1 вареное яйцо. Вот в целом такова суть диеты. И потом еще выход 5 недель, постепенно добавляется масло растительное, каши, другие фрукты и так далее. А есть овощи можно как угодно = хоть в прикуску, хоть в салате, или еще как. Если будут еще вопросы - спрашивайте! мы с радостью ответим.
Сегодня в обед съела консерву из тунца - желудок сказал "Ты что, хозяйка, с ума сошла такое тяжелое в меня совать?!"
Представляете?
но мясное/рыбное вводить надо, так что будем приучаться