литтленджи. йога - не спорт. я знаю о чем говорю - сама полупрофессионально занималась спортом. во-первых там очень важен принцип последовательности - то есть комлекс упражнений составляется не хаотично. во-вторых - дыхание, на первых порах его тяжело контролировать самой. в третьих - да, ты права, ненасилие. все в целом - это еще и мощная духовная практика. на йоге (если только это не силовая йога шантраса) быстро в форму не придешь - если ты с целью поправить пресс перед летом - то надо заниматься по 2-3 часа ежедневно.
я бы все-таки не эксперементировала - ты можешь себе навредить. преподаватель со стороны увидит если ты что-то делаешь неправильно (а есть такие асаны что без поллитры не разберешься
) и поправит....я и сейчас дома особо не занимаюсь - лень
