я когда наедаюсь на какой-то праздник неприлично, потом просто устраиваю себе разгрузочный день - кефир, либо яблоки, либо овощи. в экстренных случаях просто на воде. сильно, но если максимум раз в неделю, то позволяю себе.
сразу обратно в форму прихожу.
|