Подниму топик пожалуй, уж очень он полезный.
Так вот у Кроуфорд есть специальные пятнадцатиминутки, как раз там, где программа после родов. Я для себя от туда пару упражнений взяла. Мне очень нравиться.
И еще я ввосторге от обруча массажного. Для примера: за ужин набрала 700 г, потом пол часа качала обруч и 500 из них сбросила. Для меня это хороший показатель. А когда на утро взвешивалась, то естественно еще граммов 600 сбросила. В итоге оказалось, что действительно вес сбросила, по сравнению с утренними измерениями накануне.
|