Цитата:
Сообщение от Danusia
Кудрявая, вот смотрю на Ваши результаты и просто в восторге. Скажите Вы прям строго-строго придерживаетесь? Или что-то себе позволяете.
Вот сажусь на протасовку через недельку другую, закончила Японскую -5.4, но до нужного веса еще очень далеко. Но Ваши результаты меня очень впечатляют.
|
Со мной можно "на ты"
Такая вот история получается: я никогда в жизни на диете не сидела. Просто знала что это - не мое. И все тут... Попытки "сесть на диету" заканчивались вечером того же дня, когда было принято решение худеть. Переломный момент наступил когда весы "перешагнули" через отметку в 80 кг.Пришло осознание того, что если и дальше так пойдет, то уже и до центнера недалеко.
Тогда и было принято "волевое решение" - худеть. Причем на самом деле - отступать ведь уже некуда! Эх, и где же мой прежние 55 кг???
Диету Протасова выбрала как самую "беззлобную" - никаких тебе ограничений - ешь сколько хочешь
Первые несколько дней прямо "ломало" от тяги к сладкому. Потому что 1 шоколадка в день на работе - это минимум, что съедалось. А еще всякие булочки-печеньки
Вот от них было отвыкать труднее всего. Особенно если учесть, сколько конфет надарили на НГ и ДР. Но все они были безжалостно розданы коллегам и родственникам. Первые дня три постоянно хотелось есть, даже не есть - а именно - жрать! Но к этому я была готова и постоянно "затыкала" себе рот то кусочком огурца, то перца, то еще чем-нибудь разрешенным. Первую неделю налегала в основном на овощи. Потом они мне порядком поднадоели и я переключилась на творог.. Яйца вареные я не люблю в принципе, поэтому 1 яйцо в неделю я наверное, съедала... И яблоки то же самое - без фанатизма - 1 яблока в день мне было вполне достаточно - с чаем, вместо конфетки. И в какой-то момент есть уже не хотелось абсолютно. Утром попьешь чайку с ложкой творога - и на работу. На работе - надо отвлечься - идешь обедать. Причем каждый кусочек приходилось "запихивать" в себя, уговаривая тем, что сегодня еще на спорт идти, а если не поесть - то сил не будет. Ну а сейчас, когда уже можно мясо-рыбу-птицу - вообще лафа. Получается примерно так - утром чай с творожком или йогуртом, в обед горячее (обычно рыба на пару) с овощами, потом, если хочется есть в районе "полдника" - чай с яблоком, или просто яблоко (или просто чай
. Ну и вечером, после работы, в районе 7 часов - за компанию с мужем - либо йогурт питьевой, либо сок овощной...
Один раз позволила себе лишнее - ездили в гости к моим родителям - селедки наелась, салата из сыра с чесноком с майонезом (ай-ай-ай), но против пирогов и конфет устояла. Так что поход в гости особого вреда не нанес.
Взвешиваюсь я каждое утро. ПО совету подруги с какого-то момента веду "график похудения" - очень, кстати, полезная штука - придает дополнительный стимул, особенно когда кривая на графике стремится вниз. Если хотите - могу показать.
И еще хочется сказать, что без поддержки подруг и девочек тут, на ЛВ, думаю, что не было бы таких успехов. Поддержка очень важна и даже мой скептически настроенный муж теперь "молчит в тряпочку", потому что результат-то есть!
Хочу еще отметить - что на одной диете, без физической нагрузки, не было бы таких результатов. Стараюсь ходить на спорт 2 раза в неделю, но не всегда получается. Но 1 раз - это уже обязательно!