на счет промывания носа мне ЛОР порекомендовал( у меня хронический ринит да еще при беременности, да если и с простудой...ух...) на самом деле промывать теплой водой с солью без празницы простой или морской не принципиально, главное на стакакн воды( 250 мл) половниа чайной ложки соли с помощью шприца или спринцовки в носовые ходы, в каждый по сильному такому впрыску, при чем голову вниз
и потом как бы вдохнуть эту воду затем отсморкать нос и капнуть туда биопарокс. ну и греть носик при помощи мази или грелочкой