Цитата:
Сообщение от TashaV
Сегодня, в 11  |
А-а-а-а-а, держим-держим @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Цитата:
Сообщение от по кличке Lucky
т.е. это не просто занятия йогой, а специально для беременных? Круть. А какие там ограничения есть по допуску?
|
Во-первых, если никогда йогой или другим видом физических упражнений не занималась, то в уже наступившей беременности если и начинать, то как можно раньше и как можно легче... Имеет смысл сходить сперва на несколько вводных занятий (каждую неделю проводятся для новичков) и там с тренером всё потихонечку обсудить и освоить начальные навыки... Если врач не требует особо ограничивать физические нагрузки (нет кровотечений, тонуса, ещё какой-нибудь бяки), то и противопоказаний к йоге нет...
Во-вторых, нужно посоветоваться по поводу других, небеременных проблем - некоторые упражнения противопоказаны при проблемах с позвоночником, суставами и т.д. Меня тренер один раз "сажала" в какую-то позу и всё оставалась надовольна - потом долго смотрела со стороны и говорит - "какой у вас интересный позвоночник...", не то слово какой интересный - у меня сколиоз и усиленный кифоз - причем и то и то давольно выраженное, но компенсировано мускулатурой (спасибо лечебной гимнастике в детсве), поэтому в обычной жизни это почти не заметно и ограничений по физической нагрузке у меня нет, а вот с точки зрения йоги выглядит ну ооочень странно...
Специальные занятия для Б проводятся 3 раза в неделю, но кроме них можно посещать ещё "восстановительные" занятия и "женскую" группу, только тренера предупредить, что Б, тогда некоторые упражнения выполняются специальным образом... Эти все комплексы направлены в первую очередь на растяжку связок и разгрузку спины... А ещё мне в моём центре нравится, что без твоего желания никто тебе мозги не "пачкает" философией... То есть, если хочешь - можешь ходить на "лекции", если не хочешь - во время тренировки никто тебя этим грузить не будет...