Достаточно не впихивать в себя все подряд и следовать принципу, что раз я беременная, то мне все можно. Ешьте овощи, фрукты в больших количествах, орехи, натуральные соки. Мясо, рыбу отварные. Крупы. Соль - минимум. И побольше ативного времяпровождения на воздухе. Запишитесь в бассейн - плаванье очень полезно, к тому же прекрасно снимает отеки. При таком режиме я за беременность набрала 5,5 кг. Вес ребенка при рождении 3600. Родился абсолютно здоровый малыш. И я до последнего дня беременности чувствовала себя превосходно
|