у нас полноценый ужин: макароны с мясом, картошка с мясом или рыбой, разные овощи типа цв. капусты, брокколи, брюссельской тоже с мясом......сегодня, например ели цв. капусту с фрикадельками.......а полдничаем мы творожками или кефиром/йогуртом с печененкой за 2 часа до ужина.....ну и на ночь выпивает еще 270 мл смеси
