http://www.youtube.com/watch?v=ZUkmSxhRddI
http://www.youtube.com/watch?v=cW2jYQnNXv8
http://www.youtube.com/watch?v=VkLlEQkMUc4
http://www.youtube.com/watch?v=wPV58...eature=related
Хотя перечень упражнений везде разный, и уровень подготовки разный, но вполне можно сделать комплекс под себя.
Я не сумел найти ролик, где занималась и маленькая девочка, и женщина, и взрослый лоб, и старик. Комплекс универсальный. И заниматься им в сто тыщ мильенов раз лучше, чем раз в полгода ходить на фитнесс