29-32 неделя беременности
К концу этого месяца малыш примет позу, в которой ему предстоит появиться на свет. Врачи применяют термин «предлежание плода». Оно бывает головное, ножное, ягодичное. Конечно, предпочтительнее головное предлежание. При таком положении первой родится головка, что считается абсолютно нормальным.
Если малыш в силу каких-то причин расположился вперед попкой (ягодичное предлежание) или ножками, то нужно помочь ему перевернуться. Для этого существует специальная гимнастика. Полежите 10 минут на правом боку, перевернитесь через спину на левый бок и полежите еще 10 минут. И так 5-6 раз. Выполняйте этот комплекс 2-3 раза в день до 34-й недели беременности.
Посещение курсов дородовой подготовки и чтение разной специальной литературы помогают вовремя разобраться со своими волнениями и в спокойном и уверенном состоянии подойти к испытанию родами. Если вы плохо себя чувствуете, перед глазами мушки - немедленно к врачу. Вы теперь себе не принадлежите.
Ребенок уже полностью сформировался, осталось только немного прибавить в весе и росте. Его рост — 40 см, вес — 1,4 кг. Сердечко малыша бьется быстро: 120-140 ударов в минуту. Кожа у крохи пока тонкая, но уже более розовая, без морщинок. Такой новорожденный, если ему придется появиться на свет теперь, еще плохо удерживает тепло и нуждается в специальном режиме температуры и влажности воздуха. Тело его все покрыто пушком и сыровидной смазкой.
Малыш активно плавает в околоплодной жидкости. После рождения еще 3-4 месяца у него сохранится этот навык. У ребенка голова достигает сейчас примерно 60% размера головы взрослого. У мальчиков яички начинают опускаться в мошонку. Накапливается подкожный жир, остренькие черты лица сглаживаются, и скоро он станет милым пухленьким младенцем. Легкие начинают в достаточном количестве выделять сурфактант, и малыш уже способен дышать самостоятельно. Созревание мозга ребенка продолжается до конца беременности. Наиболее активно развивается кора большого мозга и мозжечок.
Постепенно малышу в матке становится тесно. Такие взаимные неудобства, которые доставляют друг другу мать и кроха на этом сроке беременности, — необходимое условие начала подготовки организма матери к родам, а ребенка — к рождению. Малыш уже видит сны и реагирует на них — хмурится, морщится, сжимает кулачки. А проснувшись, вертится, потягивается, выпрямляет ручки и ножки.
Оптимальная прибавка в весе к 32 неделям - 11 кг. Если вес продолжает так же быстро увеличиваться, как и в предыдущие месяцы, это может сигнализировать об избыточной задержке жидкости в тканях. Но иногда надо просто уменьшить потребление углеводов и молочных продуктов. Дно матки поднялось на самую высокую точку за всю беременность. Объем околоплодных вод составляет 1000-1500 мл. Полный обмен вод происходит за 3-4 часа, а полный обмен растворенных в них веществ (натрий, калий, кальций, магний, хлор, фосфор, железо и медь) — за 5 суток.
Ребенок начинает сдавливать внутренние органы. Это приводит к одышке, изжоге и учащению мочеиспускания. Сон может стать поверхностным и прерывистым. Улучшить качество сна помогут: вечерние прогулки, массаж ног. Принимайте успокоительный зеленый чай или ванну с травами, сделайте дыхательную гимнастику, используйте много подушек, чтобы вам было удобнее. Нагрузка на организм все увеличивается. Больше отдыхайте! Вам лучше всего полежать на боку, так как положение на спине может привести к сдавливанию крупных вен, по которым кровь двигается от нижней половины тела к сердцу.
33-36 неделя беременности
Образ жизни мамы уже хорошо освоен ребенком и даже предсказуем для него. Интимные отношения после 33-й недели нежелательны. Это не значит, что вы отгородитесь от отца малыша «китайской стеной». Сообщайте папе о поведении ребенка, его предпочтениях и привычках. Если родителям удается наладить отношение с малышом до его рождения, то после родов у них появляется ощущение, что ребенок «уже давно с нами».
Принимайте комплексы поливитаминов и минералов, побольше ходите пешком. Для сидения вам будет удобен стул с прямой спинкой. По утрам становится довольно трудно вставать с постели. Сначала повернитесь на бок, свесьте ноги, сядьте и только потом вставайте. Избегайте резких движений.
Роды уже не за горами. Пора решать, где произойдет это радостное событие. Загляните в Интернет, почитайте отзывы о родах. Всегда лучше иметь про запас несколько вариантов. Возможно, в каком-то из роддомов будет ремонт или плановая мойка.
К концу этого месяца малыш весит около 2,5 кг, его рост — 44-45 см. Он уже сможет громко закричать, оповестив мир о своем появлении на свет. У него светлая кожа и достаточное количество подкожно-жировой клетчатки, чтобы удерживать тепло.
Количество смазки на коже уменьшается. Малыш становится скользким, как рыба, — так ему легче будет двигаться по родовым путям. Пушок остается только на плечиках. Ноготки начинают выступать над фалангами пальчиков. У девочек большие половые губы прикрывают малые — признак зрелости половых органов. В последние недели беременности в связи с большими темпами роста и уменьшением околоплодных вод матка становится тесной для младенца.
Окрепшие мышцы требуют больше движения. Плацента с 36-37-й недели начинает снижать свою «продукцию», и ребенку не хватает компонентов для питания и дыхания. В связи со «старением плаценты» и «стесненными» условиями жизни у малыша выделяется большое количества кортизола (гормона стресса). В ответ на это изменяется гормональный баланс у матери и появляются достаточно регулярные маточные сокращения — схватки.
На 9-м месяце активно растут и совершенствуются центральная нервная, эндокринная и иммунная системы. Полностью сформировалось сердце, но кровь циркулирует не так, как у взрослого: малыш получает кислород не из легких, а из пуповины. Остается незакрытым отверстие между правой и левой частями сердца. Крошка стал теперь таким красивым!
Хотя ребенок продолжает расти, вес матери увеличивается медленнее. К 36-й неделе матка опускается и живот кажется уже не таким большим. Становится легче дышать. Если вы вынуждены в транспорте или где-то еще находиться без движения 5-7 минут, каждые 3 минуты переносите вес с одной ноги на другую.
Если женщина находит возможность для дневного сна, она тем самым воспитывает в ребенке хорошую привычку к спокойному засыпанию днем, а также создает временное пространство для собственного дневного отдыха в период кормления грудью. С приближением родов расширяется тазовое дно, что может вызвать неприятные ощущения.
Поэтому полезно несколько раз в день выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна. Напрягайте и расслабляйте сфинктеры влагалища и ануса. Такие же упражнения помогают избавиться от геморроя. Подмываться лучше прохладной водой. А чтобы избежать неприятных ощущений в ногах и пояснице, время от времени становитесь в позу кошки, выгнувшей спину. Не скрещивайте ноги, не закидывайте ногу на ногу. Вращайте ступнями, это улучшает венозное кровообращение в ногах.
Под влиянием происходящих в организме изменений эмоциональное состояние женщины становится менее зависимым от внешних событий и более чувствительным к сигналам тела. По этой причине лучшим средством от плохого настроения становится осознание телесных «сообщений» и сигналов, посылаемых ребенком, и следование им.