Я не хочу придерживаться какой-то конкретной диеты ...
Просто хочу ограничить себя в еде ... короче меньше жрать и только до 19 часов!
Допустим, завтра я буду есть:
11.00 завтрак - плюшки с чаем или каша
15.00 обед - овощной суп со сметаной и хлебом
18.30 ужин - салат Цезарь
Перекусывать йогуртом с наименьшим % жирности или пить кефир или яблоко.
Все.
И так можно писать накануне учитывая то, что есть в холодильнике из продуктов.
|