Мы на прикорме
. Специально не закаливаю, но приучаю к нашему образу жизни (с согласия ребёнка, конечно же, никакого насилия). Т.е. мы делаем с ребёнком только то, что сами практикуем.
1. Температура в квартире +16°С всегда.
2. Купаем в прохладной воде, когда последний раз измеряли (пару месяцев назад
), было +30°С, сейчас не знаю. Купание длится минут 25-30. После купания обливаем холодной водой. Дверь в ванную не закрываем.
3. Одеваю по погоде, а не по сезону.
4. У нас первый этаж, пол холодный, сквозняки не надо специально устраивать
. А так обычно открыты окна (весной, летом и осенью) или форточка (зимой).
5. Ребёнок с папой ходят 2 раза в неделю в бассейн нырять и плавать.
6. Прогулки 2-2,5 часа в день (на улице, не на балконе), каждый день без выходных.
7. Разнообразное полноценное питание.