Я консультировалась у травматолога по поводу ребенка. У него то же хрустит. Мне сказали - пьёт мало жидкости. нужно 2 л в день. И пересмотрите, что пьёте. Лимонады и соки исключить, из-за них соли могут образовываться. Лучше воду. Во-вторых, суставы должны работать, нужна, как минимум, элементарная зарядка, а лучше регулярная физическая нагрузка, но разработанная для вас индивидуально. Для того, что бы в организме было нормальное кровообращение и обмен веществ, что бы мышцы помогали работе суставов и связок.
|