Можно спросить?
я из похудательного топика, и вот что бы сжечь (или попытаться хотя бы) жировую складку на животе - каждый вечер "качаю" (пытаюсь) пресс.. Из сего - кроме головной боли - ничего не имею... Может я что то неверно делаю? качаю , обычно так, как в школе учили. носками под кровать держусь и поднимаю торс, потом скручиваю торс - но голова начинает реально болеть.....
Может и вправду тренажер какой надо -что бы затылочная часть как тго зафиксированна была? или я себя просто напросто за голову тащю??
