У нас в этом возрасте было так:
8.00 каша с сердцем и овощами
13.00 отварная рыба и овощи (плюс немного геркулеса запаренного)
17.00 творог и кефир
22.00 зашпаренное мясо кусочками.
При этом всегда был и есть стройняшка. Но мы гуляли очень много и подвижно. Сейчас начнете гулять - все растрясется.
Фарш категорически не давать.
|