Цитата:
Сообщение от Сара Вудраф
Я как бы инструктор БОС 
Ничего такого экстраординарного, обычная тренировка диафрагмального дыхания. Суть в том, что надо делать глубокий медленный вдох животом (живот растягивается), а потом меееедленный выдох через рот, раза в 1,5-2 длиннее вдоха (живот подтягивается). Количество дыхательных движений примерно 6-8 в минуту.
Идея метода такая: есть некая характеристика ДАС (дыхательная аритмия сердца), она должна быть как можно больше, это значит, что на вдохе сердце бьется значительно быстрее, чем на выдохе, а работая во время длительного выдоха в медленном ритме, сердце отдыхает. Вот и все.
Конечно, на компе это весело выглядит, но тренировать диафрагмальное дыхание можно и без него))
Кстати, не мегаполезная штука в родах, хотя дышать так по нескольку минут в день полезно в любом состоянии. |
А я и не знала,что в родах также...
Просто эта техника дыхания всех актеров,нас так дышать первый год учат,потом привыкаем.
Так что на выходе из театрального института,получаются не профессиональные артисты,а умельцы тужиться
Цитата:
Сообщение от *Белка*
Я так поняла, что это самое болючее!! До и после - терпеть можно
Про экстрим согласна. Какие фотки? Мне там ниче не нада будет!
Про дыхание, вроде, доступно и понятно. Я даже попробовала 
А почему не мегаполезная штука? |
Кстати наоборот это мега -полезная штука так дышать,главное правильно.
Цитата:
Сообщение от Большойпузик
  ну я даю искала, как триМ |
Беззз комментариев
