Гнев - это действительно распущенность. На самом деле можно научиться его контролировать.Если нет возможности обратиться к психологу, то почитайте литературу. Например Гиппенрейтер "Общаться с ребенком.Как?".
А еще ходите почаще в церковь - просто так можно прийти и постоять там, а если вы посмелее, то причащайте там дочку каждое воскресенье - пусть это будет ритуалом для вас двоих, увидите, чудеса не заставят себя ждать.
Запишитесь на развивающие занятия и водите дочь 2 раза в неделю - это хорошая развлекуха для обоих - это сменит привычную обстановку, которая так вам обрыдла.
Можно попить глицин. Он хорошо помогает: просто притупляет немного реакции.Это гомеопатия, можно и вам, и ребенку.
Не бойтесь подольше разрешать дочери смотреть мультики - у вас будет полчаса для личных удовольствий: попить чай, кофе, съесть мороженного, принять душ, посидеть в форуме и т.д.
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
