Цитата:
Сообщение от Antoshka
Комплекс ....
|
Спасибо!
Отжимания для меня всегда были катастрофой, но буду стараться.
Поясните мне пожалуйста фразу "3 подхода по 15 повторов". Вот всегда читаю подобные выражения и не понимаю. Это нужно сделать весь комплекс 3 раза, повторяя каждое упражнение 15 раз. Или делать каждое упражнение 15раз - передых-15 раз - передых - 15 раз, потом следующее?
Простите, но я совсем не знакома со спортивными формулировками
