сахаров в продуктах достаточно. Особенно богаты ими сладкие фрукты, мед
и сухофрукты (даже высушенные на солнце, а не вываренные). Мало того, фруктовые сахара полезнее для организма, нежели рафинад и сахар-песок.
Поэтому сахар смело заменяйте на фрукты и успокойтесь.