Внесу лепту...
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ:
1) Идеальной абсолютной диеты кормящей матери не существует. Разная иммунная система -> разный иммунный ответ
2) Подбирать режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи
3) Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник! Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ:
- копчености, сосиски
- кетчупы, майонезы
- капуста
- виноград
- газированные сладкие напитки
- все, содержащее консерванты
- куриные и рыбные бульоны
- рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша, мороженое
- тыква, огурцы, помидоры
- клубника
- икра
- банны, киви, апельсины
ПРИМЕРНАЯ ДИЕТА:
1) В первые 2 дня после родов диета примерно такая:
- гречневая или овсяная каша на воде с растительным маслом
- подсушенный хлеб или сухие хлебцы
- кусочек нежирного сыра
- кусочек отварной говядины, котлеты на пару
- 2-3 грецких ореха, не более, а то молоко будет жирное
- немного сухофруктов, только без изюма!
- жидкости до 2-х литров: настой крапивы, настой чаги, настой пастушьей сумки, мин вода без газа, зеленый чай
2) С 3-их суток диета расширяется:
- жидкость ограничиваем до литра, так как на 3-4 сутки происходит прилив молока, крапиву отменяем на 2-3 дня совсем
- печеное зеленое яблоко в фольге (выгнать газы)
- овощи запеченый, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста
- 1 стакан бифидопростокваши ли ряженки
- некрепкий компот из сухофруктов
- каши из цельнозерновых хлопьев
- бурый рис "здоровье"
- вегетарианские супы с небольшим кол-вом картошки
- отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витамина В
3) С 7-ых суток диета расширяется далее:
- некрепкий некостный говяжий бульон
- отварная рыба
- пшенная каша
- картофель запеченый в кожуре
- свекла
- количество жидклсти восстанавливаем до 2-2,5 литров
- творог без добавок
- лимон
- свежие зеленые яблоки
4) к 21 дню у ребенка начинают в полной мере функционировать его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой
допускается:
- отварная кура
- яйца
- блюда из сои
- груши
- брусничный и клюквенный морсы
- сухое печенье (галеты)
|