Цитата:
Сообщение от OK_sana
А у нас такой рацион:
10.00- по 200 г молочной каши (овсяная, рисовая,гречневая,кукурузная)+по 50 г фруктового пюре
14.00- по 280 г овощи+мясо(картошка,морковка,фасоль,кукуруза,брокк оли,цветная капуста,горошек,кукуруза), мясо-индейка или говядина, или кролик, или куриные грудки, 2 раза в неделю вместо мяса-рыба.
17.00-по 100 г творога+смесь с печеньем
21.00 по 250 г каши (фруктово-злаковое ассорти)+50 г чай
А по 4 раза в день мы едим с 4 месяцев!
|
Почитала, впечатлилась... Решила, что морю своих детей голодом, с завтрашнего дня начну исправляться!
Постепенно прибавлю порции, глядишь, и спать получше станут, сытые-то!