Вспомнила ... про режим ...
10.00 встаем
11.00 кушаем кашу
13.00 первый сон
14.00 кушаем мясо с картошкой или макароны с сыром или суп или овощи ...
17.00 второй сон
18.00 кушаем творожок и фрукты
20.00 перекус (бутик с сыром или огурец или помидорка или фрукты ...)
22.00 купаемся
22.30 кушаем кашу и баиньки
+- пол часа/час
если встаем после 11.00, то спим один раз в районе 15.00 ... примерно полтора часа
|