Цитата:
Сообщение от Даная
А вот с этого момента поподробнее... Это что такое?Рассказывай!
|
Вот топик, там на первой страничке, в первом посте кажется, все полезные ссылки по этой системе. Диета из перепробованных мной самая для меня подходящая. Я сейчас вешу на 19 кг больше, чем до беременности, до мая надо прийти в форму, сижу на этой системе. Основные принципы: до 12:00 ешь всё, в обед и на ужин только то, что есть
ВОТ В ЭТОМ СПИСКЕ, перерыв между обедом и ужином должен быть не менее 3 часов. После 18:00 есть вообще ничего нельзя (только зелёный чай) . Я до 12 ем плотно, стараюсь вопреки нежеланию организма кушать, запихнуть в себя и первое, и второе, в обед что-то из разрешённого, на ужин стакан кефира. И усё. Если сочетать с физ.упражнениями, то результат будет виден гораздо быстрее, но я пока заниматься гимнастикой не начала, на этой системе сижу только 2 недели. Сидела и в августе, сбросила за месяц где-то 5 кг, потом укатили с Юрой в Ульяновск на месяц, там всё набрала обратно, все 5 кг.