Цитата:
Сообщение от kurenok
а как пресс на таком мяче качают???
|
Ложишься на живот...проходишь как можно дальше, чтоб носки только мяч удерживали, и отжимаешься. Или ложишься на спину, опираясь на мяч, руки за голову, и достаешь локтями до колен. Естественно это все в небеременном состоянии делать надо
