сижу дома одна с ребенком (год и 9), муж на работе, подруги бездетные и незамужние, родственники далеко, ...
Удивительно, я совершенно не чувствую, что я деградирую.
Не понятно, что конкретно Вы под этим подразумеваете? То, что Вы забываете слова? Это усталость накопленная, а не деградация
Почитать некогда? А когда деть спит?
В выходные оставляйте ребенка на мужа, встречайтесь с подругами, или просто сами куда-нибудь сходите.
Нет у Вас никакой деградации, есть, правда, дефицит общения, но это не смертельно, + усталость, вот и всё.