Я утром обычно съедаю творог (почти пачку 200г) нашего обычного, нежирного, яичко, иногда +кашка какая-ниб., в обед овощн. салатик, суп и второе (стараюсь мясное с овощами)+поливитаминина), а уж вечером ем только фрукты, но в большом кол-ве. Исключила жареное, сладкое( во фруктах этого достаточно), копченое, майонез и т.д. Так вроде бы всего должно малышу хватать, а прибавка в весе на сег. момент всего 300г. Сама сильно похудела. Сначала переживала, а потом решила, что пока был токсикоз организм наверное расходовал то, что в нем"накопилось". Еще читала, что хорошо бы в рацион какие-нибудь морепродукты включить.
|