Я ходила на курсы, там так учили тужиться: берете любой шарик (диаметр как мужское достоинство) надеваете на него презирватив (в целях гигиены) и засовываете эту конструкцию во внутрь. И каждый вечер по минут 10 пытаетесь енто вытужить лежа на спине с согнутыми ногами. Через недельку или две получиться его вытуживать. По крайней мере поймете как надо тужиться, что бы не в лицо. Тренироваться надо с 36 недели. Родить от этого можно точно также как если бы вы пошли на горшок по большому. Надеюсь я написала понятно.
|