Цитата:
Сообщение от Ekato
Я себе завтрак такой делаю: тру на терке морковку, яблоко, и заливаю это смесью творога с кефиром. Творог обезжиренный, кефир 1%. Получается большая глубокая тарелка. И ем. Вкусно и сытно. Т.е. до обеда потом не хомячу все подряд. Надо бы еще и обед этим заменить, а уж ужинать тогда с семьей. Все остальное ем как обычно. Только чай стала пить без сахара. Уже -1 кг за неделю. Если так пойдет только на одной замене завтрака - то можно жить 
На выходных взбивала кефир с творогом и бананом в блендере - тоже вкусно и сытно  |
вкусняка
а я на завтрак вообще ничего не ем...т.к. Димка гулять требует..ну и иду голодная..когда приду то тогда обедаю
а если удается позавтракать то просто творог обезжиренный...правда со сгущенкой
надо будет себе такие обеды делать..как ты написала