режим, последнее кормление не позднее 19, больше пить, больше двигаться, не пускать на диван смотреть телевизор, больше бывать и играть на свежем воздухе, супы на овощных отварах, а не на мясном бульоне, сократить каши (кроме гречи) и усилить овощи, пить овощные и фруктовые соки свежевыжатые, хлеб бездрожжевой, вместо чая - шиповник, питье за час и спустя час после еды, а не вовремя еды. Можно стандартное диетпитание № 8, но ненадолго, и лучше после консультации у диетолога.
|