Цитата:
Сообщение от Kastra
Мурка, а про Л-Карнитин что скажешь? Непосредственно перед тренировкой его принимать. Есессно, когда с ГВ покончим. Есть смысл?  |
Есть (кстити на ГВ тоже можно,т.к. он очень быстро ращепляется на обычные для организма вещества),это аминокислота,которая и так есть в организме человека,но мало.Просто так его есть смысла не имеет (реклама нагло врёт
),а вот если за 20 минут до кардиотренировки(аэробная ),то эффект есть, я сама его ела.Когда мы тренируемся,то сначала расходуется та энергия ,которую организму легче "достать" - это энергия из углеводов,а вот минут через 30 этот запас легкой энергии заканчивается и для получения энергии начинают ращепляться жиры , чего мы и добиваемся.Так вот,суть работы Л-карнитина заключается в том,что он быстрее переключает организм на ращепление жиров и они начинают сгорать не через 30 минут тренировки, а через 10.
Объяснила как смогла
