мои 55,5 при 164 - это мой минимум, не считая наверное 16 лет.. Вспомнился максимум - 72
при тех же 164 см
единственное средство/диета для похудения которое мне реально помогло - не есть после шести.. а тренировки в моем случае улучшают мышечный тонус - да, но я от них никогда особо не худела..