Цитата:
Сообщение от HACTUK
так я и говорю считайте калории
сначала едите как в обычный день и при этом считаете калории, а потом это количество уменьшаете на 300-400 ккал, главное чтобы это количество было не менее 900ккал в день (иначе вредно для организма) 
я считаю почти месяу, похудела на 2 кг, т.к. это медленное похудение, но эффект есть  |
а где ты берешь эти цифры?