Цитата:
Сообщение от SmallTraitor
Всем приветик!  |
Привет
Цитата:
Сообщение от Апрелюшка
Мнеб тоже животик убрать. но качать прес лень на диету сесть не могу, т.к если не поем падаю в обмороки.
|
так я и говорю считайте калории
сначала едите как в обычный день и при этом считаете калории, а потом это количество уменьшаете на 300-400 ккал, главное чтобы это количество было не менее 900ккал в день (иначе вредно для организма)
я считаю почти месяу, похудела на 2 кг, т.к. это медленное похудение, но эффект есть
