Цитата:
Сообщение от Koshanenok
|
Ура!
Цитата:
вариантов несколько:
1. подтянуть к груди и "махать пятками"
2. бедра (которые ноги от попы до коленей )перпендикулярно полу , а голени параллельно ему и качать вперед-назад
3. колени к груди, а потом выпрямлять ноги и класть их на диван/пол, смотря на чем лежишь, а потом опять подтягивать
|
Нашему папе очень понравилось! Раньше он только как штангу детя использовал, теперь и ноги с прессом качает