мне врач говорила про несколько разгрузочных дней в неделю,на последнем приеме....в течении такого разгрузочного дня только творог,кефир и зеленые яблоки....
ну а так на ночь не есть и отменить все мучное(булки,макароны и сладости)
творог и кефир обезжиренные...
|