Кефир однодневный слабит, а более "старый" - крепит!!!!
А вобще - у запора два врага - чернослив и курага. Я их вобще с чаем ем. Вместо мучного и конфет. Мучное тоже крепит прилично... Исключите его или хотябы ограничьте. Тоже касается картошки, макарон и риса...
|