Цитата:
Сообщение от YaLoLa
значит йогу и пилатес можно? просто я очень хотела хоть от кого-то это услышать? а ваш тренер в курсе, чтовы в положении и дает какие-то поблажки? или занимаетесь со всеми в общем режиме? просто если брать конкретные упражнения, то что именно можно делать, а что НИЗЯ категорически я не знаю  |
мой тренер и вся группа пилатеса в курсе - живот не спрячешь
когда все делают упражнения на животе или на пресс - я растягиваюсь или продолжаю делать что-то на спину и плечи. Все тренера плюс-минус в курсе чем можно заменить упражнения, попросите у них совета.
А еще я рекомендую фит-бол. Спина, поясница отдыхают, а ноги, попа и руки - работают. И тоже, когда все делают упражнения на пресс - мне тренер предлагает замену.
Йогой я занимаюсь дома по кассете -там спец курс для беременных и мне после него правда-правда хорошо.