Цитата:
Сообщение от oxalih
Так это упражнение, его надо делать несколько раз и не один раз в день, а также наклоны для укрепленичя мышц спины.Прижимаем спиной к себе одной рукой держим под живот другой наклоняем и поднимаем, через какое то время пусть поднимаеться сам(а)
|
понятно, спасибо за объяснения
