При занятиях начинаешь усиленно обращать внимание на дыхание и контролировать свое тело, улучшается растяжка мышц и укрепляются все их группы, снимается нервное напряжение.
Я хожу уже 1,5 года и заметила, что эластичность и гибкость заметно улучшились, осанка тоже, но похудения нет.
|