Цитата:
Сообщение от MITA
лучше всего сразу встать на ногу, которую свело всем весом тела. понимаю, что ночью это довольно сложно, но поверте, помогает сразу! а вот после массажей потом действительно мышца ноет долго - может весь день ныть!
|
согласна, мне лично помагает только когда всем весом на сведенную ногу, и я стараюсь не массировать, после массажа мне лично только хуже, еще подымаюсь на носочек, но это лично мой опыт. у всех наверное бывает по разному и помогают разные действия