SweetBaby, с защемлением очень помогают определенные упражнения. В зависимости от того, конечно, где защемило. У меня было повыше поясницы - ползала неделю на четвереньках, плюс вмето того чтобы сидеть, стояла в этом же положении, чуть выгибая и растягивая спину. Постепенно отпустило. Ну и вставать плавно-конечно, чтобы позвонки максимально удобно улеглись друг с другом :-) Лучше конечно чтоб врач посоветовал. Совсем ограничивать движения, ИМХО, неправильо. Резкие - это да, а шевелить спину все равно надо, только под контролем. И не кисни, доносишь сколько надо!
|