[marushka]

Сообщение от natalkin

не знаю, а где ты смотришь??? и массаж и фитбол - с недели ...давай у меня смотреть, мне больше нравится...
массаж, например...ну что ты делаешь? я сначала просто всю тушку глажу, порядок такой - ступни, голень, бедра; ладошки, ...потом то, что до локтя...(велика и могуча русская языка...), потом предплечья; грудная клетка + животик по часовой стрелки; переворачиваем тушку - спинка + попа. потом сам массаж: в том же порядке, но уже разрабатываешь мыщцы...
потом гимнастика: все суставы посгибать, лягушку поделать, ручки крестом поскладывать...пальчики все посгибать...вот и массажик...минут 15, не больше (ну, у меня больше не получается...) + фитбол 4 упражнения...итого - 20-25 минут.
не знаю, что может быть для малышастика плохого в этом наборе упражнений, поэтому делаю...воот!

Мне, кстати, тоже с месяца сказали и массаж, и фитбол,и гимнатику.

Кому интересно, я нашла упражнения на фитболе для детей.


Качалка ( на животе) .
Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед - назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с “газиками”, при условии, что проводится через 30-40 минут после еды. “Туда-сюда “- отлично тренирует вестибулярный аппарат. Делайте, пока детенышу или вам не надоест.
Качалка (на спине) (с 3-х месяцев)
Теперь переверните младенца и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол - очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микро-смещений позвонков.
Пружинка
Малыш лежит животом вниз на мяче. Здесь понадобится правильный захват ножек - такие захваты “вилочкой” применяются в динамической гимнастике (см. “Экологию младенчества” М. Трунова и Л. Китаева). Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец “замыкает” кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждете, когда он распрямит ноги, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться - в результате работают нужные мышцы.
Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее - “Тачка” - животом вниз.
Ребенок упирается руками в мячик (или берет за резиновые усы “), а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках “тачка”. Порой бывает трудно удержать равновесие.
“Прыг-скок”
С любого возраста, кладете малыша на мяч - не важно, животом или спинкой вниз. Раскрытую ладонь сверху, как в первом упражнении и пружините малыша вместе с мячиком, подпевая “прыг-скок, прыг-скок, обвалился потолок”. Впрочем, воплощать слова песни в жизнь не стоит… Ремонт нынче дорог.
Растяжки
Вариации на тему первого упражнения. Малыша качаем на мяче только боком - правым и левым, в “лягушке” на спинке / когда ножки притянуты к животику.
На цыпочках
С годовалым ребенком (и старшими детьми) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Так тренируется голеностопный сустав и умение держать равновесие. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка Пикассо.