Цитата:
Сообщение от Яблочная мята
На самом деле-очень хорошее питание! Сбалансированное, полезное и разнообразное...(моя акушерка-одобрямс  , так можно питаться и на ГВ потом), но вот такой многослойный бутерброд-увы, не приветствуется То есть-хлеб-на завтрак, с нежирным творогом или кашей, или овощами, а рыбку-с овощами , без хлеба. В похудюшках есть огромный топ с рецептами и всей информацией. Основные принцивы-исключить из питания все рафинированные продукты (сахар, белую муку, крахмал) и продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ)(кукурузная мука, отшлифованный рис, пиво, чипсы и прочее). И соблюдать интервал между приемами пищи. |
Для меня диета это всегда психологически очень сложно. Если я знаю, что нельзя - то страдаю. Хотя в принципе ежедневно стараюсь питаться овощами и всякими правильными продуктами - но если знаю, что МОГУ выпить пиво, это не запрещено - мне легче. И тогда не так хочется его, проклятого.