Цитата:
Сообщение от Неск
Девочки! Такой обруч кто-нибудь пробовал http://www.bighoop.ru/ ? Есть отзывы по качеству?
Давно кто-то спрашивал, надо ли напрягать живот при кручении. Вот тут есть ответ:
"Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы, и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер."
Напряжение защищает внутренние органы от смещения и ушибов (тут про такие случаи уже писали). |
у меня как раз такой! после 2 месяцев занятий поняла что стал легкий. но его удобно набивать - прочные закручивающиеся соединения. правда я кручу по 15 минут - больше надоедает (больше получается тока если по телефону разговаривать или, на худой конец, книжку читать)