Цитата:
Сообщение от murkapisareva
Можно,можно,  только без фанатизма, начинать надо постепенно, чтоб не было мышечных болей после тренировок( молочная кислота), лучше всего начать с гимнастики (можно пилатесс) и легкой аэробной нагрузки и обязательно следить за тем как ест малыш, если что-то смутит - сразу завязывать со спрортом  .Я лично сразу после родов начну делать упражнения на пресс и спину и скакать на скакалке во время прогулок с мелкой. |
Я на пресс тоже сразу начну делать и на спину. постепенно увеличивая нагрузку, без фанатизма и в спорт клуб пойду - пилатес и все такое
Будем возвращать форму
