Всем привет!
выкладываю свои изыскания форумские по поводу отеков и как с ними бороться... Заранее оговорюсь, это все не мое )) и вытаскано из кучи тем, вчера 2 часа копалась и читала
Надеюсь кому-нибудь будет интересно
Рекомендуется:
1. Клюквенный и брусничный морс (причем не магазинный а самой ягоды покупать и заваривать) первый вариант - ложку ягод (брусника и клюква продаются много где, но у меня свои запасы были) в кружку, чутку сахара, маленько подавить. кипяточком залить
Второй вариант - Ягоды храню в морозилке, достаю грамм по 500 на 4-х литровую кастрюлю, мою, потом заливаю кипятком и довожу до кипения, кладу сахар и снимаю с огня. За день выпиваю или целую кастрюлю или 1/2, как пойдет.
2. Каркаде
3. Больше белковой пищи
4. Яблоки, компот из сухофруктов
5. Курагу завараить на ночь, утром выпить из-под нее воду, 40 минут после не есть ничего
6. кефир
7. свежие огурцы
8. творог
9. киви
10. минералка
Травки:
1. Толокнянка
2. Отвар шиповника
3. Почечный чай листья ортосифона по полстакана 3 раза в день 2 раза в неделю. Мне помогает.
4. травяная паста "Фитолизин", которая чистит почки и стимулирует их работу.
фитолизин советую не разводить, а есть просто пастой.... я выдавливала чайную ложку и тупо глотала ( по совету того врача, с кем рожала), потом обильно запивала
Ограничить/исключить:
1. Соль и солесодержащие продукты (колбаса, сыр...)
2. Сахар, сладкое, сладкие газировки
3. Чай, кофе
4. Продукты с консервантами
Еще полезно:
1. Пешие прогулки
2. Стоять в коленно-локтевой позе
3. Спать на левом боку
4. Ноги почаще поднимать вверх
5. Холодные ванны для ног
6. ПИЩЕВУЮ СОЛЬ С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ НАТРИЯ.
7. ванные с солью. Причем,с самой обычной морской солью.
Померяйте давление - если нормальное, значит это не гестоз.
спать на левом боку - так почки разгружаются
Полезно есть гречу, сваренную на воде без соли и без масла. Греча оч хорошо выводит жидкость + повышает гемоглобин.
Баня, контрастные процедуры, лежание ногами вверх - эффективнее.
Самое главное - не скрещивать ноги в сидячем положении и не стоять долго на ногах. если приходится стоять, лучше ходите, разминайте стопы, голенностопные и коленные суставы, чтобы не происходили застои жидкости в лимфатических узлах. Это эффективнее, чем все мочегонные средства вместе взятые.
возможно повторюсь - плохо читала предыдущие советы.... просто для меня тема отеков актуальна была очень... вот что я для себя поняла
1. отек считается отеком, если надавить, например на руку, и остается ямка - вот это отек... в Ж.К. часто перестраховываются
2. отек, как таковой не страшен... это первый звоночек токсикоза второй половины беременности.... у кого появляются отеки , тем нужно следить за белком в моче (это второй звонок)... а третий и последний ... это повышенное давление (от 130 начиная!!!) ...
как мне объяснили по старым классификациям на отеки не обращали внимания, но сейчас все перешли на европейские классификации и при отеке ставят диагноз "токсикоз 2-й половины беременности" (гестоз)
3. отеки появляются в том числе и от нагрузок.. очень старый доктор мне объяснил, что "девочкам на сроке от 30 недель" нужно обязательно устраивать себе дневной сон или хотя б поваляться с ножками, которые лежат на подушке
4. капельницы очень ЛИЧНО МНЕ помогли... только не вспомню, что именно мне капали (но что-то очень стандартное)....
5. если есть возможность - валите из ЖК к врачам в больничку - они менее переполошные... (хотя это может лично мне НЕ повезло с врачами из ЖК и повезло в 10 роддом и в снегиревке)
6.советуют при отеках меньше пить... типа 250 г в день - для меня это было просто убийственно....
7. слишком большая прибавка в весе может свидетельствовать, как я поняла, о многоводии, а отеки о раннем старении плаценты... это легко проверяется с помощью доплера и узи. Если все там нормально (зрелость плаценты соответствует сроку и вод столько, сколько нужно) , то на отеки можно наплевать... пусть будут, НО СЛЕДИТЬ за
давлением!!!!! если оно подпрыгнет - бегом к врачу
Едим...
1. Отварное/тушеное/приготовленное на пару не соленое (!) мясо (говядина, курица, индейка), рыбу. Рыбу правда можно капельку посолить, а то это будет такая гадость, что сразу побежать обнимать белого друга Лучше не экспериментируй. Остальное без соли вполне сносно;
2. Хлеб/булку ем, но не злоупотребляю;
3. Молочное: кефир, творог, молоко.
4. Фрукты. Можно не сладкие: все цитрусы (апельсин, лимон, грейп, помело, мандарины ), зеленые яблоки, киви.
(ананасы, бананы, груши, виноград- можно, но не желательно. Тяжеловато и сладковато).
5. Огурцы (хорошее мочегонное), листья салата (полезно и не калорийно), зелень.
Я еще периодически балуюсь пюрешкой Просто очень вкусно!
6. Хорошее мочегонное - запеченный в духовке картофель. Это мой любимый гарнир к мясу
Вроде ничего не забыла
7. Изюм (тоже хорошо гонит воду).
Не из еды...
Врач очень рекомендовала от отеков:
1. Больше пить (без комментариев);
2. Меньше есть (нагрузка идет на пищеварение и у организма остается меньше сил, чтобы выдавить из себя лишнюю жидкость);
3. Каждый день принимать ванны с морской солью (она помогает вывести жидкость через кожу), так же хороши занятия в бассейне;
4. Контрастный душ по утрам;
5. Побольше отдыхать, лежать + коленно-локтевая!