Цитата:
Сообщение от Баги
Я вроде специально не сбрасываю, но стараюсь не набирать.
основные мои принципе в еде: не есть мучного (хлеб только по утрам, только цельнозерновой, с сыром или красной рыбой). Шоколад, конфеты, мармелад, торты, печенье - категорчиески нет. Из печенья - покупаю только специальное овсяное низкокалорийное с добавками кальция, железа и т.п.
Соль - по минимуму, сахар тоже. Совсем отказаться не могу.
Жидкость не меньше 1-1,5 литра, но только вода, компоты/морсы самодельные, пару чашек чая. За 3 часа до сна не пью.
Мясо каждый день, стараюсь в пароварке делать, запекать в духовке, в карйнем случае - тушить. Только с овощами.
Каши раздельно.
Вот примерно так 
|
Катюш, ты молодец
я так не могу
шоколад, конфеты, торты я ем не каждый день, но через день точно
А вот без чего вообще не могу, так это мороженное шоколадное, вечером по целому брикету съедаю
пока мужа дома нет, а обертку прячу
