Цитата:
Сообщение от Вектра
ой, а можно я воспользуюсь случаем  и задам вопрос сильно меня волнующий
если заниматься на эллипсоиде или беговой дорожке какой пульс должен быть, чтобы был вообще эффект от тренировки?
у меня еще с этим проблемы 
мне инструкторы говорили, что от 140 до 160
мне чтобы удержать пульс в этом диапазоне надо ходить пешком или занимацца не более 7 минут, дальше пульс повышается и зашкаливает за 180
я уж и так и сяк... |
Я не универсальный фитнесс инструктор, я только по аэробике, и то давно. Но не понимаю, зачем так морочиться с пульсом. Все нужно смотреть по состоянию, а хорошо тебе или плохо, ты можешь сказать безо всяческих измерений. Ищи свой собственный вид нагрузки - может, ходьба. Или танцы. Или вообще плавание.
Цитата:
Сообщение от rigyk
Девочки, только что нашла: Второй триместр у июлюшек - ждем весны и шевелюшек!!!!!
А у нас сейчас на первом месте: Ждем тепла и шевелюшек, второй триместр у ОКТЯБРЮШЕК!!!
Если наш этот вариант так и будет на первом месте, будем его оставлять?......
|
Вот и меня это смущает. Звучит, будто пародия. Так что даешь болтушек!