Цитата:
Сообщение от Udochka
ооо...слышала про такое упражнение.
а сколько по времени нужно так ходить?
_____________________
|
ну постепенно увеличивать время, сначала то больно будет, пол то твердый, а попа мягкая ))
я минут по 5 хожу, стараюсь несколько подходов так сказать сделать
мне вообще про это подруга рассказывала, она фигуристка, профессионально тренируется, я у нее уточню поподробнее
НО она сказала что для попы это самое лучшее упражнение, притом еще что его трудно сделать неправильно